Namet Ateş

Futbolda denge pedlerinin kullanılması, sakatlık sonrası rehabilitasyon çalışmaları ile başladı. Daha sonraki süreçte sakatlığı önleyici çalışmalar ve denge çalışmaları için kullanılmaya başlandı. Günümüzde tüm bunlar için kullanılmaya devem edilirken bununla beraber denge, koordinasyon ve kuvvet çalışmaları içinde kullanılmaya başlandı. İlk başlarda sezon öncesi ve ara sezon çalışmalarında kullanılırken, görülen faydalarından dolayı ve yapılan çalışmalar sonucunda tüm sezon yapılmasında fayda olduğu görüldüğünden, üst düzey takımlar ve bu bilgiye inanan antrenörler tarafından tüm sezon kullanılmaya başlandı. Denge pedleri kullanım alanlarına göre çeşitlilik göstermektedir. Birçok firmanın çok çeşitli denge pedleri mevcuttur. Bunların bazılarını ve antrenman örneklerini tanıtacağız.   Airex Balance Pad: Denge çalışmaları için kullanılır, özellike bilekteki algı reseptörlerini geliştirme amaçlı kullanılır. Uzatılmış denge pedinden oyuncu yürürken sağdan soldan atılacak s...

Maç öncesi mental hazırlığınızı geliştirin Neredeyse tüm spor dallarındaki üst düzey performans sporcuların yetenek seviyeleri bir birlerine benzerdir. Örneğin hepsinin güçlü olma özellikleri benzerdir, hızlı, yetenekli, ve dayanıklılık kapasiteleri birbirlerine çok benzemektedir. Buna rağmen bazıları bu üst düzey seviyeye asla ulaşamadıkları için her spor dalında bir kazanan çıkacaktır. Kazananlar ile diğerleri arasındaki fark, kazanan oyuncular zorlu oyunun mental baskısının üzerinden gelebilir; fırsatı önemser, kalabalıkları (taraftarı ) yanına çekebilir ve bazen onları görmezden gelebilirler. Sıklıkla sorulan soru, sporcular oyunlarını geliştirmek için bu yeteneklerini nasıl geliştirirler. Bunun cevabı, seçtikleri sporun mental becerilerini geliştirerek bulabilirler. Birçok sporcu için mental nitelikler şunlardır: ·            Baskı altında sakin kalmak ·          Duygularını kontrol etmek · ...