Futbolda Denge Pedlerinin Kullanımı

Futbolda denge pedlerinin kullanılması, sakatlık sonrası rehabilitasyon çalışmaları ile başladı. Daha sonraki süreçte sakatlığı önleyici çalışmalar ve denge çalışmaları için kullanılmaya başlandı. Günümüzde tüm

bunlar için kullanılmaya devem edilirken bununla beraber denge, koordinasyon ve kuvvet çalışmaları içinde kullanılmaya başlandı. İlk başlarda sezon öncesi ve ara sezon çalışmalarında kullanılırken, görülen faydalarından dolayı ve yapılan çalışmalar sonucunda tüm sezon yapılmasında fayda olduğu görüldüğünden, üst düzey takımlar ve bu bilgiye inanan antrenörler tarafından tüm sezon kullanılmaya başlandı.


Denge pedleri kullanım alanlarına göre çeşitlilik göstermektedir.
Birçok firmanın çok çeşitli denge pedleri mevcuttur. Bunların bazılarını ve antrenman örneklerini tanıtacağız.

 Airex Balance Pad: Denge çalışmaları için kullanılır, özellike bilekteki algı reseptörlerini geliştirme amaçlı kullanılır. Uzatılmış denge pedinden oyuncu yürürken sağdan soldan atılacak sağlık topları ile çalışma zorlaştırılır.

HemHemingWeigh Balance Pad: Sıçrama çalışmaları için kullanılır, zorlaştırmak için elde ağırlık bulundurulur. Geniş yüzeyi ve esnek yapısı dengeyi kolaylaştırır. En çok kullanılan denge pedlerindendir. Üst üste yerleştirerek farklı amaçlar için kullanılabilir.

JFit Fit Disk: Özellikle core bölgesi kuvvet çalışmaları için sıklıkla kullanılıyor.

Airex Balance Pads: Squat benzeri çalışmalarda kullanılır.

Thera band Stability Trainer: Her iki tarafında da kayma yapmayan yüzeyi sayesinde core bölgesi çalışmaları, squat ve deadlift çalışmaları için kullanılır.

Bosu Ball: Denge, koordinasyon ve kuvvet için en çok kullanılan antrenman ekipmanıdır. Bosu için ayrıca çalışma örnekleri sunacağız. 


Başarı ile çalışan takımlarımızdan birinden örnek çalışmalar.


http://goo.gl/zJFtzQ