Futbol antrenorleri icin kitap önerileri

Futbol Antrenörleri için Kitap Önerileri

Futbol üzerine yazılmış sayısız kitap mevcuttur. Açıkçası bunların birçoğunu sadece idealist bir futbol antrenörü olarak incelemem gerekir sorumluluğu ile sadece inceledim. Bunun yanında edinmek için büyük çaba ve fedakarlık edip aldığım kitaplarda mevcut. Mesleğinize ait bir kütüphaneniz olması futbol ile yapacağınız çalışmalarda size büyük kolaylık sağlayacaktır. En yeni yazılmış kitabın bile kaynakçası çok eski olabilmektedir. Yazarın bilgi seçimi, kaynakça tercihi ve yazım dili kitabın kalitesini oluşturmaktadır. Sizlere tüm kitaplığın listesini yazmak yerine kitapları zamanla tek tek tanıtmayı daha uygun buldum.

Bilimin Işığında Futbol Antrenmanı:

Prof.Dr.Niyazi Eniseler'in yıllarca araştırıp oluşturduğu futbol ile ilgili makaleler arşivinden çıkmış tamamen bilimsel verilerin pratiğe dönüştürülmesine yönelik yazılmış en iyi Türkçe kitaplardan biridir.
1.Bölüm: Futbol oyununun fiziksel ve fizyolojik ihtiyaçları. Bu bölümde futbolun fiziksel ve fizyolojik ihtiyaçları sıralanmış, bir futbolcunun hangi seviyede olması gerektiğini tanımlamış ve yorgunluğun nedenleri belirtilmiştir.
2.Bölüm: Futbolda ısınma. Maç ve antrenman öncesi ısınma, devre arası ısınma, ısınmanın verimliliği ve nasıl bir ısınma olması gerektiği belirtiliyor.
3.Bölüm: Futbolda dayanıklılık. Futbola özgü dayanıklılık ve bunun periyodlaması anlatılıyor.
4.Bölüm: Futbolda kuvvet. Futbolcuların mevkisel olarak kuvvet ihtiyaçları ve bu ihtiyaçların hangi yöntem ile nasıl çalıştırılması gerektiği, yıllık planlamanın takım antrenmanlarına nasıl yerleştirdiği ayrıntılı bir şekilde anlatılmaktadır.
Bu bilgiler ışığında yıllık planlamaya yerleştirdiğiniz kuvvet antrenmanlarının günlüklerini http://namethoca.blogspot.com.tr/2014/11/fitness-program-hazrlamak-hic-bu-kadar.html programı ile kolayca hazırlayabilirsiniz.
5.Bölüm: Futbolda sürat. Futbolda süratin görünümü, yön değiştirme sprint antrenmanları, çeviklik ve çabukluk çalışmaları, süratte devamlılık antrenmanları ve süratın yıllık planlaması yer almaktadır.

6.Bölüm: Maç sonrası ve antrenman sonra toparlanma. Maçın ve antrenmanın futbolcularda fizyolojik, nörofizyolojik ve motorsal değişimleri belirtiliyor ve bunların nasıl en kısa sürede toparlanacağı anlatıyor.
7.Bölüm: Futbol için, Antrenman programı geliştirme. Kitabın sonuna yerleştirilen yıllık antrenman programı örnekleri bir çok antrenöre yol gösterici olacaktır. Daha fazlası için, namethoca.blogspot.com.tr de yer alan U17 takımı için yıllık programı inceleyebilirsiniz.


Egzersiz ve Spor Fizyolojisi

Prof.Dr.Gül Tiryaki Sönmez'in çok yalın bir dil ile yazdığı kitabı okuduğunuzda, bir fizyoloji kitabından çok günlük olayların anlatıldığı ve okuyucuda bir sonraki sayfada ne olacak merakı uyandıran bir kitap göreceksiniz. Gül hocanın 10 bölümde ela aldığı her konu her an açıp başvurabileceğiniz bir kaynak. Enerji sistemleri ve egzersiz ilişkisi ve beslenmenin derin ele alındığı kitapta, kas, solunum ve sinir sisteminin egzersiz ile ilişkisi ve bunların ölçülmesine yönelikte bölüm bulunmaktadır.

Bu kitabın en çok sevilecek bölümlerinden biride Niyazi hocanın da kitabında bulunan her bölümün sonunda konunun özetinin yapılmış olmasıdır.

Futbolda Testler

Asaf Özkara hocanın Türk futbolunun büyük ihtiyacı olan testleri bir araya getirdiği çalışmasına, her antrenörün sahip olması gerektiğini düşünüyorum. Bu testleri kullanırsınız veya kullanmazsınız fakat bu kitapta yararlanacağınız mutlaka bir test, veri ve açıklama olacaktır.

Futbolda kuvvet, sürat, dayanıklılık ve teknik testlerin ayrılmış bir şekilde verilmesi kolaylık sağlamakta.

Amatör ve yetişkinler için uygun testler mevcut. 16 yaşa kadar birinci aşama testleri için ayrıca;
http://namethoca.blogspot.com.tr/2014/11/10-16-yas-futbolda-1asama-testleri.html bakabilirsiniz.





Futbolda Fizik Kondisyon Antrenmanı

Futbol antrenmanları için yabancı kaynak arayışına girenlerin ilk karşılaşacağı antrenör Jens Bangsbo'dur. Hem üniversitede yaptığı çalışmalar hem de yıllarca Juventus takımı ile yaptığı çalışmalar ile futbola büyük hizmetleri oldu ve yazdığı her kitap ve yaptığı her test birçok antrenör için referans oldu. Bu kitabın Türkçe'ye çevirisi biraz korsan ve kötü bir dil ile yapılmış buna rağmen her antrenörün çok yararlanabileceği bir kitap konumunda.

Kitapta futbolun temel fizyoloji ve fiziksel gereksinimleri tanımlanıyor. Bu ihtiyaçlar doğrultusunda antrenman yöntemleri ve örnekleri belirtiyor. Ayrıca sezon planlaması ve beslenme detaylı anlatılıyor.

Egzersiz Anatomisi

Pat Manocchia'nın hazırladığı ve Serpil Aras'ın Türkçe'ye çevirdiği kitap kuvvet antrenmanları için sözlük niteliğinde.

Isınmada, esneklikte ve kuvvette kullandığımız kasları hareketleri ile birlikte ele alıyor.

Vücudun yedi bölgesi için en çok kullanılan hareketlerin kas analizi de yapılmış ve hangi kası temel hangi kası yardımcı çalıştırdığı renkli ve görsel zenginlik ile anlatılmış.









Kitap tanıtımların devamı gelecektir.