En iyi karın kası egzersizleri 1

Karın kasının tüm bölümlerini çalıştırmak için en uygun egzersizleri seçmelisiniz.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Motivasyon Sözleri

Resim
Motivasyon Sözleri Biz teknik adamlar genellikle futbolcuların düşük motivasyona sahip olduklarını düşünürüz. Bu yüzden motivasyon artırıcı çalışmalar, konuşmalar ve etkinlikler düzenleriz. Bu yönde genellikle motivasyon artırıcı konuşmalar yapar, videolar izlettir ve duyuru panosu, toplantı odası ve soyunma odasına sözler asarız. Optimal motivasyona yardımcı olması dileğimle; benimde kullandığım anonim, tarihe damgasını vurmuş insanlara ve bana ait olan bazı sözleri paylaşmak istiyorum. 1.  " Rabbenâ Âtinâ Min Ledünke Rahmeten Ve Heyyi’ Lenâ Min Emrinâ Raşeden ."  Anlamı: Rabbimiz ! Katından Bize Rahmet Ver Ve İşimizi Kolaylaştır, Bizi Rüşte (Başarıya) Eriştir. 2.  Terimin Son Damlasına Kadar Her Kardeşimin Yardımına Koşacağım, Bu Soyunma Odasına; Vicdanım Rahat, Başım Dik, Bir Zaferin Gururu İle Döneceğim. 3.  Başarmak Zordur, Kolaya Kaçarsan Sonuç Basitleşir. Unutma, Yokuş Aşağı İnmek Kolaydır Ama Manzara Tepeden Seyredilir. 4.  Şampi...
Devamını oku »

Futbol Antrenorlugune giris UEFA C Lisans Antrenör

Futbol Antrenörlük kurslarına başvurularda üst sıralara nasıl yükselirsiniz? UEFA C Lisans Antrenör kursuna girme kriteri;  3 sezon amatör veya 1 sezon Profesyonel futbolcu olarak tescil edilmiş olmak,  TFF Gönüllü liderlik lisansı aldıktan sonra 36 ayı doldurmuş olmak gerekiyor. UEFA C Antrenör Kurs başvuru puanlama Futbolculuk Geçmişi Amatör futbolculuk 3 yıl oynamak 14 puan veriyor,  10 yıla kadar oynadığı her yıl için 2 puan artış gösteriyor. 10 yıl ve üzeri amatör futbolculuk 28 puan veriyor. Profesyonel futbolculuk 1 yıl oynamak 32 puan veriyor, 10 yıla kadar oynadığı her yıl için 2 puan artış gösteriyor. 10 yıl ve üzeri profesyonel futbolculuk 50 puan veriyor. Soru: Hocam ben 5 yıl amatör oynadım, 1 yılda profesyonel oynadım, hem amatör yıllar için hem de profesyonel yıllar için puan alacak mıyım? Cevap: Hayır sadece profesyonel oynadığın 1 yıl için 32 puan alacaksınız. Millilik Geçmişi Ümit ve Genç Milli Takım 10 ve üzeri 15 Ümit ...
Devamını oku »

UEFA B Eğitim Programına nasıl daha kolay kabul edilirsiniz

Futbol Antrenörlük kurslarına başvurularda üst sıralara nasıl yükselirsiniz? UEFA B eğitim programına girme kriterleri; a) 2025 – 2026 yılı için UEFA C güncelleme sonrası lisansa sahip olmak ve TFF C ile en az 12 ay çalışmış olmak, b) 2025 – 2026 yılı için UEFA C Lisansı almış olmak ve toplamda fiilen en az 12 ay süreyle çalışmış olmak,  c) Herhangi bir lisans sahibi olmayanlardan en az 7 sezon UEFA ve FIFA’ya bağlı ulusal futbol federasyonlarının profesyonel liglerinde futbolcu olarak tescil edilmiş olmak.  d) Eğitim sürecine katılabilmek için bir futbol kulübünde antrenör olarak aktif çalışıyor olmak (öncelik hakkına sahiptir),  e) UEFA B Lisans Antrenör kurs Programı sıralama kriterlerine göre yapılan sıralama sonrasında belirlenen kontenjan içerisinde yer almak. UEFA B Eğitim Programı başvuru puanlama Futbolculuk Geçmişi Amatör futbolculuk; 1 yıl oynamak 5 puan veriyor,  10 yıla kadar oynadığı her yıl için 1 puan artış gösteriyor. 10 yıl ve ü...
Devamını oku »